南陽手機報7月9日晚報

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南陽手機報7月9日晚報
作者:  馬鈺春子


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2021年7月9日 星期五 辛丑年五月三十

★讓天空永遠湛藍 讓綠蔭擁護家園

【菜鳥4px】
老做夢、半夜醒要護心
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睡覺時腦袋裏連番上演各種夢境,白天心神不定、容易受到驚嚇,就連別人大聲叫你名字,也得半天才能緩過神來,這是典型的“心虛”表現。出現這種情況,一定要“滋心陰、養心神”。
飲食建議:多吃棗仁、枸杞、淮小麥、小米等,特別是棗仁和小米。可以用10克酸棗仁和15粒蓮子一起煮半小時當茶喝,也可以將酸棗仁搗碎後,和粳米一起熬粥,每天晚上堅持喝,可養心斂汗。小米蓮子百合粥口感清淡、香甜,也能鎮驚安神,是睡眠不好的調養佳品。

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